寝る前の簡単アイケアルーティン

皆さんこんにちは。

おうち時間が増えたことでスマホを見る時間が

増えていませんか？

1日の終わり、体のどこよりも目がつらい…。

乾燥していたり、凝っていたり、疲れていたりと、

目周りの悩みって絶えないですよね。

でも、そう悩むわりに意外と目の周りのお手入れって

できていない気がする…。

そもそもアイケアって何をすればいいのかな？

今回はアイケアの方法を

お伝えしていこうと思います。

アイメイクは専用クレンジングで優しくオフ

目周りは皮膚が薄くてとってもデリケートな部分。

そのため、クレンジングをするときに

強くこすってしまうのは避けたいところです。

アイメイクは、まずポイントメイク専用リムーバーでオフして、

目元への負担を最小限に抑えましょう。

乾燥もしやすい目元には、いつものスキンケアに

アイクリームをプラスして、目周りも抜かりなく保湿しましょう。

アイクリームを塗るときも、こすらないように

優しく塗ることを意識しましょうね。

「目のまわりの表皮はほかの部分の¹⁄₄くらいの薄さ。

さらにメイクやアイラッシュなどの刺激で炎症が起こりやすい。

バリア機能の低下で乾燥が進行します」

マッサージや目元の緊張を緩和させるストレッチをするのもおすすめ。

簡単にできる目回りのストレッチで、

リラックスして凝りをほぐしてあげましょう。

美容家電に頼るのも一つの手。

ホットアイマスクでじんわりと温めて

温めることで目周りの血行が良くなり、疲労を癒やしてくれるのだとか。

簡単に使える「使い捨てタイプ」や、

繰り返し使える「電子レンジ加熱タイプ」、

持ち運びに便利な「充電タイプ」など、あなたのお気に入りを探してみて。

温めることによって目とその周辺の血管を広げ、

凝った筋肉をやわらげてたまった疲労物質を流すことができます。

目元を温めて極上のリラックスタイムにして。

寝る前はスマホやPCをいじらない

目の疲れを取るためには睡眠もとっても大切。

寝る前にスマホやPCをいじってしまうと、

脳が活性化してしまうそうなので控えましょう。

寝る前にスマホを見るのをやめようとしても、

気になってついいじっちゃう…という人は、

スマホの「スクリーンタイム」機能を活用してみましょう。

スマホをどれくらい使っているかの確認や、

使える時間を制限できたりする機能で、

スマホ依存からの卒業が期待できそう。

＋αいい香りに包まれてリラックスを。寝る直前は、

リラックスできる香りでぐっすりと眠りにつく準備をしましょう。

香りを長く楽しみたい人はディフューザーを、

手軽さ重視の人は枕にピローミストを吹きかけて、

お気に入りの香りに包まれてみて。

１日の終わりは、肌だけじゃなく、目も労わってあげましょうね。

今回は寝る前に目を労わるための

5つのアイケアを取り入れたルーティンをご紹介しました。

目の乾燥や凝り、疲れなどに悩んでいる方は、

ぜひトライしてみてくださいね。

きっと、次の日の朝が気持ち良い目覚めになるはず！

今日も1日お疲れ様でした♡